Senioren Fitness
Waarom Senioren Fitness? We leven tegenwoordig steeds langer. Maar we bewegen steeds minder vaak. Deze inactiviteit kan met name op...
Opleiding Gewichtheftrainer – niveau 1 & 2
Crossfit PBF en gewichtheffen. Op mijn website heb ik diverse malen vermeld dat ik veel samenwerk met PowerBase Fitness. Zo...
Box squat met hipcircle.
Deze week wil ik een oefening met jullie delen welke ik gebruik om de squat aan te leren. Het gaat...
Oefeningen squat workshop
De oefeningen zijn ook te downloaden als PDF bestand. Klik hier om deze te downloaden. [button href="/wp-content/uploads/2019/07/Squat-workshop-handout.pdf" target="_blank"]DOWNLOAD[/button] BASIS...
Bracen van de buikspieren
Tijdens de afgelopen weken heb ik meerdere video's gedeeld op deze pagina. Tijdens een aantal filmpjes praat ik over het...
Clamshell oefening
Deze week wil ik met jullie de Clamshell oefening delen. De Clamshell is een oefening voor het trainen van de...
Goblet squat
De oefening die ik deze week met jullie wil delen is de Goblet Squat. Dit is goede oefening om bekend...
Mc Gill Big 3 – Sideplank
Deze week wil ik wederom een oefening met jullie delen voor de romp spieren. Het is een basisoefening welke goed...
Mc Gill Big 3 – Curlup
Deze week wil ik een oefening met jullie delen voor de romp spieren. Het is een basisoefening welke goed in...
3 variaties voor de monsterwalk
Hier een oefening welke goed gebruikt kan worden voor de bilspieren. Het kan bijvoorbeeld toegepast worden in de warming up...