Welkom bij de nieuwe website van CSM Fysiotherapie
Dé fysiotherapie praktijk voor (kracht) sport blessures. Deze website heeft een aantal menu onderdelen welke ik hieronder kort zal beschrijven....
Oefeningen van de Heup en romptraining workshop
HANDOUT - OEFENINGEN ROMP Oefening 1. 90 / 90 Breathing Doelstelling: Aanleren diepe ademhaling. Omschrijving: heup 90 graden, knie...
Activatie oefening bovenrug voor de squat
In de vorige filmpjes heb ik een aantal oefeningen gedeeld voor de bovenrug voor de deadlift en het bankdrukken. Vandaag...
Activatie oefening bovenrug voor het bankdrukken
We hebben inmiddels een aantal oefeningen doorgenomen voor het leren in te zetten van de bovenrug tijdens de deadlift. Deze...
Straight arm pulldown – extra ondersteuning voor de deadlift
De vorige keer heb ik een ondersteunende oefening gedeeld voor het juist inzetten van de bovenrug. Hier wil ik wat...
Hip hinge – ondersteuning voor de deadlift
De vorige keer heb ik een film gedeeld over de deadlift. Hier wil ik wat dieper op ingaan met...
Samenwerking met PowerBase Fitness
In dit bericht wil ik even kort wat vertellen over de geschiedenis van CSM Fysiotherapie en de samenwerking met PowerBase...
Ondersteunende oefening voor de deadlift.
Ik zie regelmatig voorbij komen dat mensen het lastig vinden om de rug goed te positioneren / te gebruiken tijdens...
RPE logboek excel
Gratis excel logboek Dit excel bestand is een unieke manier voor het bijhouden van je trainingen. Het maakt namelijk gebruik...
De eerste squat ?
Squat techniek. Deze week wil ik een manier beschrijven hoe je kunt gaan werken aan je squat techniek. Dit kan...
Basis techniek squat
Deze week wil ik een basis techniek stappenplan behandelen dat je voor de uitvoering van de squat kunt gebruiken. In...