Adres
Zandweg 15AB
5683 CK, Best
Openingstijden
Ma - Woe - Vrij: 10:00 - 18:00
Di - Do: Op aanvraag
ontspanningsoefening onderrug csm fysiotherapie best

Ontspanningsoefening onderrug: zijwaarts buigen

Bewegelijkheid en ontspanning voor de rug

Vandaag wil ik een ontspanningsoefening delen voor de onderrug. Het gaat deze keer om een zijwaartse buigbeweging.

Stappen (UITVOERING):

  1. Neem plaats op de rug.
  2. De benen blijven recht.
  3. Maak een been "langer".
  4. Maak het andere been "korter".

*** rustig tempo ***

Herhaal dit voor ongeveer 30-60 seconden.

X