Adres
Zandweg 15AB
5683 CK, Best
Openingstijden
Ma - Woe - Vrij: 10:00 - 18:00
Di - Do: Op aanvraag
ontspanning rug csm fysiotherapie best

Ontspanningsoefening onderrug: rotaties

Bewegelijkheid en ontspanning voor de rug

Vandaag wil ik een ontspanningsoefening delen voor de onderrug. Het gaat deze keer om een draaibeweging.

Stappen (UITVOERING):

  1. Neem plaats op de rug.
  2. Trek de knieën op.
  3. Plaats de voeten naast elkaar op de grond.
  4. Maak een draai beweging.

*** rustig tempo ***

Herhaal dit voor ongeveer 30-60 seconden.

X