Adres
Zandweg 15AB
5683 CK, Best
Openingstijden
Ma - Woe - Vrij: 10:00 - 18:00
Di - Do: Op aanvraag
onderarm trainen csm fysiotherapie best

Onderarm – vingers – oefening voor de strekbeweging.

Werken aan de arm kracht en controle.

Vandaag wil ik een oefening delen welke gebruikt kan worden om de kracht / controle van de onderarm / handspieren te trainen. We starten met een oefening voor de strekspieren waarbij we gebruik maken van een rubberen weerstandsband. De band die ik hier gebruik zat bv. om een bosje groene asperges.

Stappen:

  1. Gebruik een rubberen band (bijvoorbeeld van een bosje groene asperges).
  2. Strek de vingers open tegen de weerstand van de band.
  3. Breng de vingers rustig terug.

Herhaal dit 3-4 keer 10-20 herhalingen per oefening.

X