Adres
Zandweg 15AB
5683 CK, Best
Openingstijden
Ma - Woe - Vrij: 10:00 - 18:00
Di - Do: Op aanvraag
nekpijn fysiotherapie best

Weerstand oefening nek: zijwaarts

Weerstandsoefeningen voor de nekspieren.

Vandaag wil ik een andere oefening delen welke gebruikt kan worden om de nekspieren te trainen. Deze keer trainen we zijwaartse kracht van de nekspieren.

Uitvoering:

  1. Plaats de weerstandsband om het hoofd.
  2. Trek de band naar buiten.
  3. Hou het hoofd neutraal.

Aandachtspunten:

  1. Bouw de weerstand voorzichtig op.
  2. Hou de positie +/- 10 sec. vast.
  3. Spanning rustig loslaten wanneer je klaar bent met de oefening.

Herhaal dit 3-4 keer per kant.

X