Band pull aparts
Werken aan de bovenrug kracht en controle.
Vandaag wil ik een oefening delen welke gebruikt kan worden om de kracht / controle van de bovenrug te verbeteren.
Serie van 3 oefeningen:
- Band pull apart.
- Overhead pull apart.
- Exo pull apart.
Aandachtspunten:
- Knijp met de schouderbladen.
- Buikspieren vast (brace).
- Grip = Schouderbreedte.Polsen zo neutraal mogelijk.
Herhaal dit 3-4 keer 10-20 herhalingen per oefening.