Adres
Zandweg 15AB
5683 CK, Best
Openingstijden
Ma - Woe - Vrij: 10:00 - 18:00
Di - Do: Op aanvraag

Band pull aparts

Werken aan de bovenrug kracht en controle.

Vandaag wil ik een oefening delen welke gebruikt kan worden om de kracht / controle van de bovenrug te verbeteren.

Serie van 3 oefeningen:

  1. Band pull apart.
  2. Overhead pull apart.
  3. Exo pull apart.

Aandachtspunten:

  1. Knijp met de schouderbladen.
  2. Buikspieren vast (brace).
  3. Grip = Schouderbreedte.Polsen zo neutraal mogelijk.

Herhaal dit 3-4 keer 10-20 herhalingen per oefening.

X