Adres
Zandweg 15AB
5683 CK, Best
Openingstijden
Ma - Woe - Vrij: 10:00 - 18:00
Di - Do: Op aanvraag

Bovenrug mobilisatie oefening

Werken aan de bovenrug mobiliteit.

Vandaag wil ik een oefening delen welke gebruikt kan worden om de mobiliteit van de bovenrug te verbeteren.

Stappen:

  1. Neem plaats op handen en knieën.
  2. Plaats 1 hand achter op het hoofd.
  3. "Draai" elleboog naar binnen toe.
  4. "Draai" elleboog naar buiten toe.

Voer deze oefening uit met de linker en rechterarm.

X