Adres
Zandweg 15AB
5683 CK, Best
Openingstijden
Ma - Woe - Vrij: 10:00 - 18:00
Di - Do: Op aanvraag

Schoudermobilisatie oefening met PVC pijp

Werken aan de schoudermobiliteit.

Vandaag wil ik een oefening delen welke gebruikt kan worden om de schoudermobiliteit te verbeteren.

Stappen:

Setup:

  1. Voeten schouderbreedte.
  2. PVC pijp / bezemsteel breed vastpakken.
  3. Span de rompspieren aan (trek geen holle rug).

Uitvoering:

  1. "Draai" de PVC pijp totdat deze op de onderrug zit.
  2. "Draai" terug naar de buik.

Lukt het niet?

  • Breder vastpakken.
  • Gebruik een rubberen weerstandsband (deze is flexibel en werkt dus mee).

Makkelijk?

  • Smaller vastpakken.

X