Squat mobilisatie
In verband met het Corona virus is mijn praktijk voorlopig gesloten tot 6 april. Daarnaast zijn de sportscholen/clubs ook gesloten.
De komende 3 weken kunnen we goed gebruiken om te werken aan een aantal zaken zoals techniek van oefeningen, mobilteit etc.
Dit filmpje laat een oefening zien hoe je de bodempositie van de squat kunt mobiliseren/oefenen.
Je kunt starten met de bodempositie 10 seconden vast te houden. Lukt dit? Dan zou je de dag erop 20 seconden kunnen doen. Je kunt dit dagelijks voor +/- 5 minuten oefenen.