Adres
Zandweg 15AB
5683 CK, Best
Openingstijden
Ma - Woe - Vrij: 10:00 - 18:00
Di - Do: Op aanvraag
CSM Fysiotherapie Best knie oefening

Terminal knee extension oefening

Deze week wil ik de volgende oefening met jullie delen, de terminal knee extension.
Deze oefening kan gebruikt worden als warming up of in een knie revalidatie traject.

Het bestaat uit 2 fases:

Setup:

1. Maak een band vast.
2. Beide benen in de band.
3. Band op onderbeen.
4. Loop naar achteren (voldoende weerstand, de knie gaat wat naar voren toe).

Uitvoering:

1. Strek het been tegen de weerstand in van de band.
2. Breng het been rustig terug.

X