Senioren Fitness
We leven tegenwoordig steeds langer. Maar we bewegen steeds minder vaak. Deze inactiviteit kan met name op latere leeftijd leiden tot een verminderde kwaliteit van het leven. Denk bijvoorbeeld aan het volgende:
- Je merkt dat je wat “stijver” wordt.
- Traplopen voelt zwaarder.
- Het is steeds lastiger om iets op te tillen terwijl dat vroeger geen probleem was.
- Je bent sneller buiten adem.
Ondertussen weten we dat lichaamsbeweging een positieve invloed heeft op de kwaliteit van ons leven. Denk onder andere aan een positieve invloed op:
- Spieren
- Gewrichten
- Pezen
- Botten
(Bovenstaande afbeelding vergelijkt de spiermassa van de bovenbenen van een sporter van 40 jaar, een inactief persoon van 74 jaar en een sporter van 74 jaar, hierbij valt met name de afname van de spiermassa op).
Daarnaast stimuleert voldoende lichaamsbeweging stimuleert ook:
- Stabieler lichaamsgewicht.
- Lager vetpercentage.
- Gunstigere bloeddruk.
- Rustige hartslag.
- Een verminderd risico op val gevaar.
Meer informatie?
Wil je starten met het opbouwen van je kracht en conditie door middel van Senioren Fitness? Neem dan eens contact op voor een vrijblijvend informatiegesprek. Met de faciliteiten van PowerBase Fitness en CSM Fysiotherapie kunnen wij samen een goed bewegingsplan uitwerken.