Mc Gill Big 3 – Sideplank

Deze week wil ik wederom een oefening met jullie delen voor de romp spieren. Het is een basisoefening welke goed in een warming up gebruikt kan worden voor bijvoorbeeld een squat / deadlift training. De oefening van deze week is de zogenaamde sideplank. Deze oefening is een onderdeel van de zogenaamde McGill Big 3 cluster.