Handout deadlift workshop
HANDOUT – OEFENINGEN Hieronder staan de besproken oefeningen en opbouw voor de deadlift. Wil je deze downloaden?...
Lees berichtWie met sport bezig is, weet hoe vervelend het is als een blessure je uit je ritme haalt. Fysieke problemen of chronische aandoeningen lijken soms zelfs het einde van je sportende leven. Zit jij in zo’n situatie? Dan nodig ik je uit voor een professioneel en objectief consult. Het is tijd voor een andere benadering!
Ook als je geen fanatiek sporter bent, zijn blessures bijzonder hinderlijk. Je wilt gewoon je dagelijkse dingen kunnen doen, zonder klachten of pijn. In zo’n situatie kán sporten een oplossing zijn, mits je gedoseerd en onder deskundige begeleiding traint. Verleg je grenzen, hervind je kracht en krijg opnieuw vertrouwen in je lichaam. Bij CSM fysiotherapie Best bied ik je de juiste, persoonlijke begeleiding. En kun je gericht werken aan jouw persoonlijke doelen.
Fysiotherapie is een behandelwijze voor klachten aan het menselijk bewegingsapparaat. Het menselijk bewegingsapparaat is het systeem waardoor de mens zicht voort kan bewegen. Denk hierbij...
Lees verderEen vervelende sportblessure opgelopen of revalideren na een ongeval ? Er wordt gekeken naar de mogelijkheden en op basis daarvan worden de juiste oefeningen / technieken bepaald. ...
Lees verderWij bieden wekelijks diverse groep trainingen aan. Waaronder: CrossFit Strength, CrossFit Beginners en CrossFit Oly. Daarnaast verzorgen wij regelmatig diverse workshops en clinics op...
Lees verderIn mijn behandelingen ligt het accent op bewegen: bewegen vanuit vertrouwen in eigen kunnen. Mijn doel is om jou zo snel mogelijk weer te laten bewegen zoals jij dat wilt, ongeacht leeftijd of niveau. Daarbij maak ik gebruik van de faciliteiten van PowerBase Fitness.
Met de juiste mindset, begeleiding én inspanning krijgt jouw sportieve leven een hele nieuwe impuls. Mijn klanten zijn het levende bewijs dat deze aanpak werkt!
CSM Fysiotherapie staat voor Control, Strength en Mobility: de drie belangrijke voorwaarden voor het menselijk lichaam om goed te functioneren. Mijn aanpak is erop gericht deze voorwaarden te optimaliseren, en zo opnieuw balans te vinden tussen belasting en belastbaarheid.
Samen werken we actief aan jouw herstel en zetten in op het zelfhelend vermogen van het lichaam. Je zult versteld staan over wat jij kunt bereiken.
Als klachten ervoor zorgen dat je niet voluit kunt trainen, heb je twee opties: stoppen met sporten óf je trainingen aanpassen aan de situatie. Als fysiotherapeut en krachtsporter pleit ik voor een actieve benadering van (sport)blessures. In mijn visie hoeft geen enkel lichamelijk probleem jou te beletten om voluit te sporten. Ik heb als fysiotherapeut door de jaren heen diverse (top)sporters behandeld binnen de krachtsport. Dit heeft bijgedragen aan het ontwikkelen van mijn unieke visie op het behandelen van klachten. De nadruk ligt hierbij het vergroten van de zelfredzaamheid.
Loop jij rond met een (sport)blessure of chronische klachten? Is je geduld op? En wil je dolgraag blijven sporten of het sporten weer oppakken? Maak dan een afspraak voor een persoonlijk en objectief advies. Ik luister naar je, doe een bewegingsanalyse en vertel je een eerlijk verhaal over hoe ik jou kan helpen. Samen gaan we op zoek naar de mogelijkheden die je nog niet had ontdekt.
De praktijk is maandag, woensdag en vrijdag geopend tussen 10.00 – 18.00 uur. Op dinsdag en donderdag kunnen afspraken in overleg ingepland worden. Heb je vragen? Vul dan het onderstaande formulier in en dan nemen wij zo spoedig mogelijk contact op.
Hier kun je alle geplaatste berichten lezen van CSM Fysiotherapie.
Druk op de onderstaande knop om naar de BLOG pagina te gaan.
Lees alle berichtenHANDOUT – OEFENINGEN Hieronder staan de besproken oefeningen en opbouw voor de deadlift. Wil je deze downloaden?...
Lees berichtSchouderpijn … Binnen mijn praktijk zie ik regelmatig mensen met schouderpijn met het uitvoeren van diverse fitness...
Lees berichtWaarom Senioren Fitness? We leven tegenwoordig steeds langer. Maar we bewegen steeds minder vaak. Deze inactiviteit...
Lees berichtDe praktijk is gevestigd in de sportschool PowerBase Fitness in Best. CSM Fysiotherapie is uitstekend bereikbaar zowel met de auto, de fiets, te voet als met het openbaar vervoer. Je herkent het pand aan het grote billboard met daarop het logo van "PowerBase Fitness". De locatie is gelegen op het bedrijventerrein het Zand in Best. Dit ligt aan de rand van Eindhoven, aan de A2, nabij de A50 en de A58. Je kunt gratis voor de deur parkeren. Het treinstation Best ligt op ongeveer 20 minuten van de praktijk. Je kunt ook de bus pakken. Lijn 3 tot halte Best, Industrieweg is een goede optie. Vanaf de halte is het een aantal minuten lopen tot je bij CSM Fysiotherapie bent.
Dit cijfer is gebaseerd op ongeveer 40 reviews van de onafhankelijke websites Facebook, Google en Zorgkaart Nederland.
Professionele en gemotiveerde fysiotherapeut die mij aan een schouderprobleem heeft behandeld. Goede uitleg gehad die ook voor mij te begrijpen was en in een enkele behandeling verholpen. Daarnaast uitleg gekregen om, als het probleem eventueel bij een verkeerde houding opnieuw zou opspelen, een simpele oefening te doen die overal in 5-10 minuten uit te voeren valt om de spier zelf het probleem te laten verhelpen. Zeer geslaagde behandeling en nazorg! Vriendelijk en kundig, een aanrader.Dennis van Geldorp Schouderklachten
Had erg veel klachten in mijn onderrug. Samen met chris gekeken waar de klachten vandaan kwamen. Hierop heeft hij een behandel plan gemaakt en heb ik al veel vooruit gang geboekt. Een fysio die luistert en ook zeer goed uitleg geef over wat hij denkt dat het probleem kan zijn.Tim Sanders Rugklachten
Na weken met pijn in mijn knie te hebben gelopen, eindelijk eens naar een fysiotherapeut met verstand van zaken. Ten eerste is hij goed in het luisteren naar zijn patiënt, en ten tweede weet hij accuraat en duidelijk uit te leggen wat het euvel zou kunnen zijn. Christian is helder in tekst en uitleg, en wist hij mij in een aantal gerichte behandelingen zo goed als volledig van mijn klacht af te helpen. Chapeau.Erwin Bust Knieklachten
Na schade aan mijn zenuw door een hernia had ik geen reactie meer in mijn been en voet, beter bekend als de klapvoet. Ook na mijn herniaoperatie was hier nog steeds geen verbetering in. Het toekomstbeeld was onzeker en er kon niet verteld worden of dit nog zou herstellen, er werd geadviseerd om een fysio te kiezen met veel geduld en die de tijd voor je neemt. Hierdoor ben ik bij Christian terecht gekomen en ik ben heel erg blij met deze keuze. Christian heeft meteen aangepakt en we hebben samen veel geoefend en getraind om weer het gevoel en kracht terug te krijgen, maar ook om mijn rug weer sterk te krijgen. Christian heeft zich helemaal ingelezen in mijn situatie en enorm veel geduld gehad in mijn herstel en erin blijven geloven dat het goed komt. Nu driekwart jaar later ben ik dankzij Christian grotendeels van mijn klapvoet af en ben ik 90% hersteld, ik kan weer normaal lopen, autorijden en traplopen. Ik ben nog steeds onder behandeling bij Christian omdat hij en ik voor de 100% willen gaan. Christian luistert naar de patiënt, heeft veel kennis en heeft geen standaard pakket maar kijkt naar de persoon/lichaam zelf wat het nodig heeft en bekijkt dit elke behandeling opnieuw.Madelon van der Pas Revalidatie na hernia operatie
Fantastisch geholpen door csm. Klachten weg.Anja van Gerwen Nekklachten
Aardige man die zeer veel kennis heeft op het gebied van krachtsport, strenght & conditioning. Heeft mij gouden tips en goede oefeningen gegeven na knieblessure waarbij operatie aan te pas is gekomen. Train nu kracht + conditie trainingen pijn en blessure vrij en zit al boven mijn oude niveau. Christians deur staat ook altijd open voor advies en neemt je altijd serieus. Voor mij geen andere fysiotherapeut meer.Rens Revalidatie na operatie aan de knie
Christian luistert naar je en onderzoekt je klachten grondig. Op basis daarvan maakt hij een goed en duidelijk opgesteld behandelplan, zonder poespas. Daarom is hij, in mijn ogen, een van de weinige fysiotherapeuten in Nederland die wél weet waar hij mee bezig is.Max Bust Heup en rugklachten
Ik heb als iemand die topsport doet en zelf werkzaam is als personal trainer de afgelopen jaren veel fysiotherapeuten gezien en ook zelf gehad. Christian is by far de meest betrokken en kundige fysiotherapeut die ik ooit heb gehad! Als je weet dat het iemands hobby is om zich verder te verdiepen in zijn vakgebied dan weet je dat je goed zit! 5 dagen na mijn knie operatie zijn we al begonnen met het langzaam opbouwen en vergroten van de belastbaarheid, inmiddels ben ik bijna weer de oude mede dankzij zijn pro-actieve aanpak. De meeste fysio's werken je gauw weer de deur uit, maar Christian neemt echt de tijd voor je als patiënt, daarbuiten is zijn agenda flexibel wat voor mij als drukke ondernemer een groot pluspunt is! Ik reis dan ook graag 50 minuten naar zijn praktijk, kortom een gigantische aanrader voor iedereen die serieus met krachtsport bezig is!Jeffrey Laterveer Revalidatie na operatie
Ik kan iedereen CSM fysiotherapie aanraden. Ik ben er al voor verschillende behandelingen geweest (van het losmaken van spieren tot knie klachten) en Christian weet mij altijd van mijn klachten af te helpen. Hij is doelgericht, professioneel en kijkt naar de oorzaak van het probleem.Anka Pijnenburg Knieklachten
Fysiotherapeut met verstand van krachtsport. Voor ieder technisch probleem of blessure heeft hij wel een oplossing of aanpassing.Rick van Brussel Rugklachten
Kennis! Christian luistert naar wat de klachten zijn, en gaat dan op onderzoek uit. Ik was bezig met mijn training voor een marathon, toen ik last kreeg van knie klachten. Met dank aan deskundig advies en hulp van Christian heb ik met trots toch mijn doelen weten te behalen! Een aanrader voor iedereen!Yvette van den Boomen Knieklachten
Christian is rustig, deskundig en heeft een goede verstaan van de menselijk lichaam. Ook heeft hij verschillende technieken in zijn portefeuille, met ook een top sportschool waar mensen zijn oefening kunnen doen. Ik bevel Christian wel aan.Sandy Weinberg Rug en nekklachten
Goede fysiotherapeut met verstand van zaken! Bijna alle behandelaren zeiden dat mijn rugpijn nooit meer over zou gaan, Christian heeft het tegendeel bewezen!Dominique Arnold Chronische rugklachten
Ik had knie klachten doordat ik een verkeerde beweging had gemaakt tijdens het sporten. Christian van CSM Fysiotherapie heeft goed naar de symptonen/klachten gekeken en een behandeling plan opgesteld. Na een aantal behandelsessies in zijn praktijk en oefeningen voor thuis, ben ik van mijn klachten af.Christian te Pas Knieklachten
Ik zat met een lastig probleem in mijn rug en na verschillende specialisten bezocht te hebben, heeft CSM fysiotherapie mij uiteindelijk kunnen helpen. Top!Mike Oerlemans Rugklachten
Er is aandacht, er is contact, ik ben naar huis gegaan met een programma, ik ben er achter gekomen (dankzij Christian Benschop) dat ik mijn trainen op een andere manier aan moet pakken. Ik ben vervolgens gaan trainen en ben al een flink aantal maanden klachtenvrij. Ik heb besloten nog een lange tijd bij hem onder behandeling te blijven om zo onder zijn supervisie krachttraining te doen (met middelen die ik aanschaf om thuis te trainen). Echt een aanrader!!Rolf Busman Rugklachten
Echt een fysiotherapeut die kijkt naar waar de problemen zitten. Door CSM Fysiotherapie ben ik van mijn rugklachten af en kan ik weer optimaal trainen.Luuk van Aaken Rugklachten
Christian is een professionele en zeer betrokken fysio. De woorden "Dat gaat niet lukken" komen niet in zijn woordenboek voor. Als ik een doel of idee voor een race heb is hij het er vaak niet mee eens maar zorgt er voor (zover mogelijk) dat ik er helemaal klaar voor ben. Ik zou Christian iedereen aanbevelen die blessures heeft en/of dit wilt voorkomen.👍💪Twan van Dinteren Klachten onderbeen
Top fysiotherapeut! Zeer professioneel en deskundig! Heel erg blij met alle hulp, behandelingen en adviezen. Een aanrader!Cindy Vera Schouderklachten
Goede, deskundige en fijne begeleiding. Ik kon snel terecht met mijn knieklachten. Ik had maanden veel pijn gehad en was beperkt in mijn bewegingen. Door de effectieve oefeningen en tips was ik snel klachtenvrij! Super fijn! Wil je goede fysio: Ga dan naar CSM fysiotherapie! Een echte aanrader!Amke van den Heuvel Knieklachten
Goede fysio, met verstand van zaken! Kan elk moment bij hem aankloppen en wil altijd met je op zoek naar het probleem en daar helpen waar hij kan!John van Giessen Schouderklachten
Top fysio, erg professioneel en nauwkeurig!! Aanrader!!!Bart Marcelissen Revalidatie na pectoralis ruptuur
Christian is een goede fysiotherapeut met ontzettend veel kennis en passie voor z'n beroep. Een aanrader voor iedereen die behoefte heeft aan een behandeling.Joey Henraath Schouderklachten
Op deze pagina worden de aankomende activiteiten weergegeven. Deze bestaan uit een aantal vaste wekelijkse activiteiten zoals het spreekuur en de Crossfit Strength en Crossfit ONRAMP training. Hou deze pagina ook in de gaten voor toekomstige clinics en seminars.
december, 2019
09dec18:0019:00Spreekuur18:00 - 19:00 Zandweg 15AB
Spreek uur Elke maandag tussen 18.00 en 19.00 is er een spreekuur. Heb je klachten tijdens het sporten of het dagelijks leven kom dan langs.
Elke maandag tussen 18.00 en 19.00 is er een spreekuur. Heb je klachten tijdens het sporten of het dagelijks leven kom dan langs.
(Monday) 18:00 - 19:00
10dec19:0020:00Crossfit Strength19:00 - 20:00 Zandweg 15AB
Wat is CrossFit Strength? Strength (kracht) is binnen CrossFit het verbindende element. Onze CrossFit Strength les is een specialty training op het gebied van kracht! Er is een lesprogramma opgezet dat
more
Strength (kracht) is binnen CrossFit het verbindende element. Onze CrossFit Strength les is een specialty training op het gebied van kracht! Er is een lesprogramma opgezet dat zich focust op de ontwikkeling van kracht, explosiviteit en mobiliteit om je prestatie tijdens CrossFit te verbeteren. Uiteraard door middel van de juiste technische uitvoering van elke oefening onder begeleiding van een gecertificeerde trainer.
Bij CrossFit PowerBase Best trainen we in kleine groepen van maximaal 10 personen. Regelmatig trainen we in tweetallen (buddy teams). Dat betekend dat er 5 personen tegelijk bewegen en de andere 5 zijn aan het coachen (corrigeren, motiveren en stimuleren). Op deze manier is persoonlijke aandacht gegarandeerd. We zorgen ervoor dat iedereen veilig traint en begeleiden jou naar een perfecte techniek. Hierdoor kan jij in optimale snelheid jouw persoonlijke doelen behalen.
(Tuesday) 19:00 - 20:00
10dec20:0021:00Crossfit ONRAMP20:00 - 21:00 Zandweg 15AB
WAT IS ON RAMP? Voordat je mag deelnemen aan de reguliere CrossFit lessen, krijg je eerst drie sessies van ± 1 uur persoonlijke training met een van onze CrossFit Coaches. Deze
more
Voordat je mag deelnemen aan de reguliere CrossFit lessen, krijg je eerst drie sessies van ± 1 uur persoonlijke training met een van onze CrossFit Coaches. Deze sessies bereiden je goed voor op wat er in de CrossFit lessen van je gevraagd wordt. De sessies staan in het teken van het aanleren van:
Het aanleren van bewegingen die gevraagd worden in CrossFit zoals: squats, cleans en pull-ups – heeft tijd nodig, net zoals het verbeteren van je mobiliteit, uithoudingsvermogen, snelheid en power. Beginnen zonder een goede basis is niet beginnen en een kweekvijver voor blessures. We willen dat je voorbereid bent zodat je op de juiste manier beweegt en weet wat je kan (en nog niet kan) zodat je op een veilige manier kan trainen. Ook bereiden deze 3 sessies je goed voor op wat je kunt verwachten, zodat je niet in het diepe wordt gegooid.
Het verbeteren van je fitheid is een proces. Iedereen heeft verschillende sterke en zwakke punten. Door onze On Ramp cursus heb je voordat je begint een goed idee over de belangrijkste bewegingen en je weet exact hoe je de oefeningen kunt schalen als je nog niet alles kan. Dit betekent dat zodra je klaar bent met de 3 On Ramp sessies je weet wat er bij je past (en wat nog niet) en je met vol vertrouwen de workouts met de groep mee kan doen.
(Tuesday) 20:00 - 21:00
16dec18:0019:00Spreekuur18:00 - 19:00 Zandweg 15AB
Spreek uur Elke maandag tussen 18.00 en 19.00 is er een spreekuur. Heb je klachten tijdens het sporten of het dagelijks leven kom dan langs.
Elke maandag tussen 18.00 en 19.00 is er een spreekuur. Heb je klachten tijdens het sporten of het dagelijks leven kom dan langs.
(Monday) 18:00 - 19:00
17dec19:0020:00Crossfit Strength19:00 - 20:00 Zandweg 15AB
Wat is CrossFit Strength? Strength (kracht) is binnen CrossFit het verbindende element. Onze CrossFit Strength les is een specialty training op het gebied van kracht! Er is een lesprogramma opgezet dat
more
Strength (kracht) is binnen CrossFit het verbindende element. Onze CrossFit Strength les is een specialty training op het gebied van kracht! Er is een lesprogramma opgezet dat zich focust op de ontwikkeling van kracht, explosiviteit en mobiliteit om je prestatie tijdens CrossFit te verbeteren. Uiteraard door middel van de juiste technische uitvoering van elke oefening onder begeleiding van een gecertificeerde trainer.
Bij CrossFit PowerBase Best trainen we in kleine groepen van maximaal 10 personen. Regelmatig trainen we in tweetallen (buddy teams). Dat betekend dat er 5 personen tegelijk bewegen en de andere 5 zijn aan het coachen (corrigeren, motiveren en stimuleren). Op deze manier is persoonlijke aandacht gegarandeerd. We zorgen ervoor dat iedereen veilig traint en begeleiden jou naar een perfecte techniek. Hierdoor kan jij in optimale snelheid jouw persoonlijke doelen behalen.
(Tuesday) 19:00 - 20:00
17dec20:0021:00Crossfit ONRAMP20:00 - 21:00 Zandweg 15AB
WAT IS ON RAMP? Voordat je mag deelnemen aan de reguliere CrossFit lessen, krijg je eerst drie sessies van ± 1 uur persoonlijke training met een van onze CrossFit Coaches. Deze
more
Voordat je mag deelnemen aan de reguliere CrossFit lessen, krijg je eerst drie sessies van ± 1 uur persoonlijke training met een van onze CrossFit Coaches. Deze sessies bereiden je goed voor op wat er in de CrossFit lessen van je gevraagd wordt. De sessies staan in het teken van het aanleren van:
Het aanleren van bewegingen die gevraagd worden in CrossFit zoals: squats, cleans en pull-ups – heeft tijd nodig, net zoals het verbeteren van je mobiliteit, uithoudingsvermogen, snelheid en power. Beginnen zonder een goede basis is niet beginnen en een kweekvijver voor blessures. We willen dat je voorbereid bent zodat je op de juiste manier beweegt en weet wat je kan (en nog niet kan) zodat je op een veilige manier kan trainen. Ook bereiden deze 3 sessies je goed voor op wat je kunt verwachten, zodat je niet in het diepe wordt gegooid.
Het verbeteren van je fitheid is een proces. Iedereen heeft verschillende sterke en zwakke punten. Door onze On Ramp cursus heb je voordat je begint een goed idee over de belangrijkste bewegingen en je weet exact hoe je de oefeningen kunt schalen als je nog niet alles kan. Dit betekent dat zodra je klaar bent met de 3 On Ramp sessies je weet wat er bij je past (en wat nog niet) en je met vol vertrouwen de workouts met de groep mee kan doen.
(Tuesday) 20:00 - 21:00